[Preview] 단백질 보충제(프로틴 쉐이크) 비교, 추천, 간단 설명

추운 겨울이 왔네요. 요즘 같은 때는 건강을 위해 헬스장을 많이 찾게 되는데요. 헬스, 즉 고강도 웨이트 트레이닝 수행을 통해 근육을 키우는 것에 있어서 가장 중요한 게 3가지 있는데요.

바로,

운동 / 영양 / 회복

입니다.

그중에서도 오늘은 헬스인들의 운동 후, 든든한 근 합성을 위한 필수품인 단백질 보충제 (프로틴 셰이크)를 4가지 비교해보도록 하겠습니다.

먼저, 단백질 보충제에 대해 간단히 설명드리자면, 말 그대로 단백질을 보충하기 위해 만들어진 식품으로서, 가장 흔한 종류인 유청 단백질(whey protein)은 단순히 우유에서 지방과 단백질을 분리시켜 가루형태로 만든 일종의 파우더라고 생각하시면 되는데요. 실제로 과거 대규모의 낙농업을 하던 때에는, 우유의 지방으로 치즈를 만들고 유지방 성분이 제거된 남은 유청 단백질을 그냥 버리기도 하였다고 하네요.

 

자세한 스펙 비교 사항은 맨 아래 정리하였습니다

1. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 단백질 보충제

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내추럴 헬스인들의 아이돌인 가수 킹 갓 제너럴 김종국 님께서 모델을 하시고 계신 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 단백질 보충제인데요. 김종국님이 모델을 하셔서 그런지 표지에 김종국 님이 계셔서 믿음이 가네요. 일단 국산이라는 점이 강점이라면 강점일 수 있겠네요. 

칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 단백질보충제

 

2. 머슬팜 컴배트 웨이 프로틴 파우더 초콜릿 밀크

 

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헬스인들이라면 한 번씩 다 들어보신 컴뱃 웨이 프로텐이죠. 글루텐 프리 제품이네요. 머슬팜 컴배트 웨이 프로틴 파우더 초콜릿 밀크는 헬스장 가면 꼭 있는 것 같더라고요. 

 

 

3. 옵티멈뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 프로틴 아이솔레이트 단백질 보충제 더블 리치 초콜릿

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이 제품은 제가 실제로 먹고 있는 제품인데요. (1kg짜리 입니다만) 맛도 괜찮고, 예전에 유튜브 추천 찾아보고 구매했었어요. 아마 유튜버 중에 동면중 님 영상을 참고해서 샀던 것 같은데, 기억은 확실히 안 나네요. 가격이 좀 있더라도, 맛이 좋아야 오래 먹는 것 같아서 저는 옴티멈뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 프로틴 아이솔레이트 단백질 보충제 더블 리치 초콜릿 추천 드립니다.

4. 비에스엔 신타 6 엣지 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제

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너무나 유명한 신타 시리즈죠. 헬스인들이라면 무조건 한 번씩은 들어 봤을 것 같은 보충제입니다. 거의 필수품이라고 볼 수 있는 것 같아요. 다들 한번씩은 먹어 봤을 법 한??...

 

 

	1.  칼로바이	2. 머슬팜 컴배트	3. 옴티멈뉴트리션 골드 스탠다드	4. 신타 6
총 용량(kg)	2	2.27	2.27	1.82
1회 섭취량(g)	44	33	30	38
1회 단백질(g)	31	25	24	24
1회 탄수화물(g)	10	3	3	6
1회 지방(g)	1.3	1.5	1.5	3.5
가격(원)	59,700	58,400	89,900	50,100
알짜 단백질량*(kg)	1.41	1.72	1.82	1.15
1회 가성비** :단백질/가격 (g/원)	0.0236	0.0294	0.0202	0.0229
구매 링크	http://asq.kr/sLac6bc0qFjKs	http://asq.kr/j2B3iTRHIBQqK	http://asq.kr/iUhi0AGGCmtWe	http://asq.kr/V19yRIjYwbaaY

*산출식: 총 용량/1회섭취량x1회단백질

**산출식: 총 용량/1회섭취량x1회단백질/가격

==> 갓성비도 중요하지만, 결국 꾸준히 운동하고 꾸준히 섭취해주는 게 중요하다는 점 잊지 마세요~

이상으로 여러 가지 단백질 보충제들을 살펴봤습니다. 사실 당연히 단백질은 아래 그림과 같은 식품을 통해 섭취하는 것이 젤 좋은데요. 물론 소고기와 같은 맛도 좋고 단백질도 풍부한 식품으로 매번 섭취하면 좋겠지만, 바쁜 현대 생활 속에서 매번 고기를 요리해먹기도 어렵기 때문에, 단백질 보충제와 같은 간편하고 먹기 쉬운 특성을 가진 제품들이 많이 생겨 난 것 같습니다.

다들 득근하세요~

긴 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.